练习气功能养颜 但3类人不宜练气功

美白 2021-11-20 4
练习气功能养颜 但3类人不宜练气功

我们都知道气功其实也是传统的一些养生的妙招,更加对一些老人来说,更是有一些不错的养生的方式。一般来说常常练习这个气功也是有着美容养颜的结果,而且气功虽然更加的不错,但是并非人人都合适的,我们就应该来看看哪些人不才能练这个气功的呢。

气功的养颜功能:

1、童面功:可使精神充沛,气血两盛,到达面如童颜。

妙招:自然盘坐,思想集中,清除杂念,两手掌放入膝盖上,上体端正,双目微闭,舌舔上腭,意守丹田,呼吸要细、匀、深、长。用意念将气血引导到丹田处。丹田有四个部位:两眉之间谓上丹田;心窝处谓之中丹田;脐下小腹谓之下丹田;命门谓以后丹田。以意领气,口里默念上丹田,中丹田,下丹田和后丹田。气血可随着意念沿任督两脉循行到四个丹田部位。循行一圈为1次,如此重复领气回数十八次。

2、散步运动法:可使气血流通。畅达,上荣于面的功能。

妙招:散步前周身放松,适当地活动一下肢体,并调匀呼吸,使之平静而和缓,然后从容展步。散步时宜从容和缓,不宜匆忙,更不宜使琐事充满头脑;步履宜轻松,有如闲庭信步,周身气血方可调达平和;散步宜循序渐进,量力而为。散步方式可单纯走步,也可与赏花观景相结合练在其中,乐在其中。

练习气功功法

(一)姿势

有行、立、坐、卧4种形式,其中以坐式为主,别的姿势为辅。要求头顶如悬,闭目内视,耳听呼吸,练哪一步功就内视哪一部位,维持从容自然。

(二)呼吸

其特定呼吸法是鼻吸鼻呼和注意呼气,吸气任其自然,因为只有经过呼气运动,才能推动真气下入丹田。

(三)意念

1.呼吸注意心窝部

(1)先将练功条件准备好,即缩小视野,注意鼻尖少时,闭目内视心窝部,耳听呼气,勿使闻声,意念随呼气趋向心窝部,吸气时顺其自然。

再呼仍如前法。练习一定时日后,真气即在心窝部集中,这也是清除杂念的好妙招。假如仍是杂念纷扰,可用数息法,直至杂念不再兴起,即可放弃数息法。

(2)练功功夫每天3次,每次二十分钟。有条件可安排固定的功夫,养成习性,对静心很有帮助。认真练习,10天上下即可完结第一步功。

(3)练功3~5天,即感到心窝部沉重,5~10天,心窝部有温热感,这是真气集中的表现,为第二步气沉丹田打好底子。

2.意息相随丹田趋

(1)当第一步功法做到呼气心窝部发热时,即可意息相随,呼气向下延伸,一步一步自然地向小腹(丹田)推进。

(2)练功功夫每天3次,每次25分钟或半小时,10天上下即可气沉丹田。

(3)练习一段功夫后,呼气时会感到一股热流送入丹田。小腹汩汩作响,肠蠕动增强,矢气增加,这是胃肠功能增强的表现。

我们都知道,假如长期的心理压抑,或是紧张都会导致人生理上的各种病症,此种因为心理因素此导致的病症,对**是非常有害的。

反之,假如能够常常地维持心理愉快,那么生理自然也会很少生病了,练习气功在强身健体的同期也才能有效地助你解决掉此种烦恼,使身体免受这些因素导致的病变。

哪些人不适宜练习气功

1、个性素质有缺陷者

过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、方便激动者,平时性格内向、做事小心谨慎者,或固守己见、爱钻牛角尖的人,都方便接受暗示和自我暗示,这类人练功易产生偏差。

2、对练功朝三暮四者

练功前一定要仔细对照,选用合适自己的功法。一旦确定,就要潜心练习,不可同期练几种功法,也不可今日练一种,明天练一种。几种功法相互影响,或换来换去,搞得心神不定。不但会影响练功结果,还方便造成气乱,产生偏差。

3、有精神障碍倾向者

曾经产生过、或现在仍不时产生意识障碍、抑郁状况或痴呆状况的中老年人不宜练气功。因为练功入静以后,体内精神障碍因素方便被激发,在大脑皮层中造成一个兴奋灶,会使练功者产生精神异常。

我们都知道练气功的现象下真的是非常不错的,也才能到达一些美容养颜的结果,但是并不是说每个人都更加符合的,因为有的人常常练气功可能会导致身体产生一些并发症的,为了我们的健康,一定要记得才能经过一些正确的方式去养护我们的身体,因为这样的话才才能让身体不再产生一些疾病的。

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