夏天吃什么美容养颜品-夏季美容吃什么?哪些食物让你皮肤变好?你必须要知道的九种食物

夏季美容吃什么?哪些食物让你皮肤变好?你必须要知道的九种食物

?夏季,人的胃肠道需要一个适应过程,一旦胃肠道出了问题,那么就会出现胃病等等,所以,我们在夏季要多吃一些有助于美容的食物,那么,夏季吃什么食物?

有哪些食物可以帮助我们美容呢!

一、胡萝卜汁。胡萝卜汁含有丰富的维生素a原,这种物质可在体内转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

二、红辣椒。红辣椒中含有的红辣椒素可促进新陈代谢,燃烧脂肪。将红辣椒切碎,拌上少许柠檬汁、蜂蜜食用,瘦身效果非常明显。

三、酸奶。酸奶能够温和地移除角质,滋养保湿,并帮助有效成分快速渗入皮肤。每日一杯酸奶,不仅才能减轻体重而且减后也才能让你的皮肤白皙光滑。这是因为酸喝酸奶的时候,能够促进肠胃对酸奶含量比较关注的食品中的乳酸菌起到的养护的作用使得肠胃的消化功能恢复正常。

四、一杯醋。醋能调理人的肠胃肠胃内分环境,促进血液循环、消除疲劳、恢复体力、使皮肤光洁可人,是夏季食疗养生不可缺少的一道菜肴。

五、.枸杞茶。材料:枸杞一两,菊花一朵(干品15克。冰糖适量(10克。做法:把枸杞、菊花洗干净后用温水冲洗干净,沥干水分。将泡好的枸杞、菊花放进砂锅里,加水煮沸,然后改小火继续煮20分钟即可。每天晚上睡觉前喝一杯,有补肝的作用,可缓解视力疲劳,改善眼睛疲劳,缓解咽喉痛及牙病等。

六、薏米可以补血,可以使皮肤美白,薏仁是美白食物中的佼佼者,不仅有利水消肿的作用,还可以美白。对付薏米浮肿可以将红豆洗净,浸泡一夜,隔渣取汁,与薏仁一起熬煮成粥,代之以食用。

七、红豆之所以能美白,跟其富含的蛋白质及微量元素有关,而薏仁,又是一种药食同源的美白食品。红豆汤和薏仁之所以能美白,是因为其性能平和,而且具有排毒,健脾二大功效,同时它还能起到美白作用。

八、西红柿。西红柿也称凉拌西红柿,是夏季最常见的蔬菜之一,西红柿中富含的番茄红素有助于防止紫外线对皮肤的伤害,对于晒黑的皮肤有显著的效果。这种蔬菜所富含的维生素c还可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,经常食用西红柿可以让肌肤变得白皙细嫩,有效祛斑,并能防止晒伤和雀斑产生。

九、柠檬中含有枸橼酸、果胶等成分,可防止皮肤色素沉着,淡化斑点。同时,柠檬中含有丰富的维生素c,能够促进皮肤的新陈代谢,抑制黑色素形成,淡化斑点。

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